Blog – Full Width

Wet cupping / hijama en detox (2)

by October 10, 2018

Hijama en detox

Een behandeling dat ik wil aankaarten is hijama en het mogelijke detox effect. Opzicht is hijama een behandeling waar veel mensen vele dingen over claimen zonder dat ze het kunnen onderbouwen, waardoor het terecht veel kritiek moet weerstaan. Ik ben zelf van mening dat vele claims ongegrond zijn, maar dit wilt niet zeggen dat de behandeling ook waardeloos is. Door alle kritiek en de onbekendheid qua werkingsmechanisme van de behandeling aan de ene kant, en de discutabel onderwerp detox aan de andere kant (wet cupping ↔ detox), zal bij velen het gedachte “onzin” wel snel opkomen. Als dat het geval is hoop ik dat gedachte verder in de tekst weg te werken en een beter beeld te schetsen over hijama en detox.

Onderzoek over de detox werking is een vereiste

Met detox verstaan we het verwijderen van bijvoorbeeld zware metalen uit het lichaam. Om te kunnen zeggen dat hijama een detox werking heeft hebben we hiervoor een bewijs nodig. Er moet een onderzoek zijn waarin wordt aangetoond dat middels deze behandeling de zware metalen worden verwijderd. Aangezien niemand met het blote oog het vloeistof wat tijdens hijama eruit komt kan analyseren, is onderzoek een vereiste.
Zo’n onderzoek is een tijdje geleden verschenen. Ik weet heel goed dat 1 onderzoek niet voldoende is om iets te bewijzen, maar de resultaten lijken belovend. Daarom wil ik het onder aandacht brengen. Op deze manier kan er gediscussieerd worden over het onderwerp waar we allen van kunnen leren.

Onderzoek over hijama en detox werking

Aan het onderzoek namen 24 gezonde mensen deel waarbij ze hebben gekeken naar de volgende zware metalen:

  • Aluminium(Al)
  • Kwik(Hg)
  • Zilver(Ag)
  • Lood(Pb)

Het veneuze bloed voor de behandeling en het bloed van wet cupping werd vergeleken. Uit het onderzoek blijkt dat de wet cupping bloed hogere gehalte aan toxines (zware metalen) bevat in vergelijking met de veneuze bloed. Volgens de onderzoekers toont de hogere gehalte van metalen in de cupping bloed aan dat je toxines met deze behandeling kunt verwijderen.

De resultaten van het onderzoek

Al in cupping bloed was ≈2 keer zo hoog als in veneuze bloed
Pb in cupping bloed was ≈9 keer zo hoog als in veneuze bloed
Hg in cupping bloed was ≈8 keer zo hoog als in veneuze bloed
Ag in cupping bloed was ≈2 keer zo hoog als in veneuze bloed

HIjama en detox

Wat betekend dit onderzoek over wet cupping?

In het onderzoek van hijama en detox wordt de veneuze bloed wordt vergeleken met hijama bloed. Hijama bloed is gemixt met de interstitiële vloeistof, wat niet het geval is bij veneuze bloed. Dit zou invloed kunnen hebben op de onderzochte waardes, omdat zware metalen zich niet alleen bevinden in het bloed. Op deze manier vergelijk je eigenlijk appels (veneuze bloed) met peren (hijama bloed). Dat ze anders zullen zijn is geen lastige rekensom.

Afname van veneuze bloed na de behandeling en vervolgens deze vergelijken met de veneuze bloed voor de behandeling zou misschien meer kunnen zeggen over de invloed van de behandeling op de toxines in het lichaam. Dan zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen dat de behandeling de zware metalen in het lichaam verminderd. Nu is zo een conclusie niet te trekken. We kunnen nu alleen zeggen dat de gehalte aan zware metalen in het veneuze bloed en hijama bloed anders is, waarbij hijama bloed hogere aantal toxines heeft. Of het verwijderen van hijama bloed ook gelijk effect heeft op de zware metalen in het lichaam zou onderzocht moeten worden.

Onderzoeken waarbij de toxine gehaltes in verschillende delen van het lichaam voor en na de behandeling worden gemeten, zullen ons meer zekerheid geven. Gebaseerd op dit ene onderzoek, is het alleen mogelijk om te zeggen dat het de zware metalen kan doen verwijderen en dienen we zoals altijd voorzichtig te zijn met het doen van uitspraken.

Eerste deel van dit stuk niet gelezen? Lees dat hier.

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

Wet cupping en detox werking (1)

by October 10, 2018

Detox in het algemeen

Detox! Voor velen een bekend begrip en een redelijk hot topic waar vele discussies om draaien. Het detoxen opzich krijgt veel kritiek, omdat vele producten op de markt niet wetenschappelijk zijn onderbouwd en mensen vooral aan het claimen zijn. De ervaring van mensen die profijt hebben bij het detoxen wordt toegeschreven aan calorie restrictie etc. Dit is allemaal leuk en aardig, maar dat is niet waar ik op wil focussen. Waar ik het over wil hebben is niet het detox dieet, maar wet cupping en detox. Klinkt zweverig, maar is dat het ook?

Toxines in het lichaam

Als we het hebben over toxines gaat het vaak over zware metalen, die we middels verschillende wegen binnen krijgen. Belangrijk om te weten is dat we deze metalen nodig hebben, maar dat de overmatige aanwezigheid schadelijk kan zijn voor onze gezondheid. Het gaat dus om de hoeveelheid. We zien dat met de tijd de productie en consumptie van deze toxische zware metalen stijgt.

Wet cupping en detox

Verschillende zware metalen worden met verschillende klachten en ziektes in verband gebracht

Lood

Lood wordt volgens de EPA(Environmental Protcetion Agency) gezien als kankerverwekkend. Daarnaast heeft het bijvoorbeeld mogelijk invloed op het ontstaan van hoofdpijn, vermoeidheid, artritis, slapeloosheid. In een ander artikel zal ik kort er op in gaan waar deze zware metalen van afkomstig zijn en wat ze kunnen doen in ons lichaam.

Kwik

Het heeft mogelijk invloed op het ontstaan geheugen problemen, tremors, verhoogde bloeddruk, depressie, vermoeidheid

Aluminium

Het heeft mogelijk invloed op het ontstaan van zweertjes, diarree, Alzheimer en/of een verminderde balans.

Zo zijn er verschillende soorten metalen die in verband worden gebracht met verschillende soorten klachten en ziektes (zie hier). Dit wetende hebben sommige mensen hier goed op ingespeeld en verschillende commerciële producten op de markt gebracht, waarbij ze beweren dat je deze metalen kunt verwijderen en dus gezonder zult worden. Blijkbaar zonder enig wetenschappelijk bewijs.
Wel blijkt uit sommige onderzoeken dat sommige voedingsbestandsdelen mogelijk detox eigenschappen te bezitten.

“Although there is currently no evidence to support the use of commercial detox diets for removing toxic substances from the body, there are some preliminary studies suggesting that certain nutritional components possess detoxification properties.”

Huidige behandelingen en wet cupping en detox

Er wordt beweerd dat er tot de dag van vandaag geen goede behandeling bestaat om deze toxines te verwijderen. Wel worden er verschillende middelen geprobeerd zoals sauna en het gebruik van chelatie, waarbij bijvoorbeeld te veel aan ijzer uit het lichaam wordt verwijderd. Er zijn verschillende detox programma’s zoals de Hubbard Purification Rundown. Deze programma werd toegepast bij de reddingswerkers die blootgesteld waren aan chemicaliën na het instorten van de WTC. Ook werd de programma gebruikt voor 14 brandweermannen met geheugenproblemen. Na de programma scoorden ze beter op de geheugentest. De programma bestond voornamelijk uit niacine supplement, sauna en oefeningen/training.

In mijn volgende stuk zal ik ingaan op een andere behandeling dat een mogelijke detox werking heeft: Namelijk wet cupping en detox

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

Geschiedenis cupping therapie

by September 11, 2018

Geschiedenis cupping

Wet cupping is een (eeuwen)oude behandelmethode. In de Ebers Papyrus(1550 voor Christus) werd al vermeld dat Wet Cupping gebruikt werd om vreemde/schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Het werd geadviseerd door welbekende personen uit het verleden, waaronder: Hypocrates, Celsus, Galen etc..
In de 18e -19e eeuw was het een bekende methode, zowel in het Westen als in de Verenigde Staten, zodanig dat het belang ervan algemeen was erkend:

“No member of the profession, at this time, can be ignorant of [its] use and importance”

Spullen wet cupping therapie

Honderden verschillende instrumenten, die destijds zijn gebruikt bij deze behandeling, zijn te vinden in “National Museum of History and Technology of the Smithsonian Institution”. Velen zijn bewaard gebleven.

Cupping geschiedenis

Cupping behandeling is een oeroude behandelmethode wat tot de dag van vandaag effectief wordt toegepast.

Hoewel de behandeling in het verleden een welbekende behandelmethode was, en er zelfs in 1830 een boek over is geschreven door Thomas Mapleson, die de uitvoering van Wet Cupping en het gebruik bij verschillende klachten beschrijft, is het in de 20ste eeuw zo goed als verdwenen uit de praktijken en zijn er maar weinig mensen bekend met de behandeling. De onderliggende oorzaak hiervoor kan zijn dat de focus gelegd is op de huidige behandelmethoden (zoals farmacologische behandelingen) waardoor de focus op Wet Cupping therapie is verwaterd. Gelukkig begint het belang van deze behandeling weer in het daglicht te komen. Dit is vooral te merken aan het aantal onderzoeken dat in de laatste jaren is toegenomen.

Deze oeroude behandelmethode kan worden toegepast bij verschillende klachten. Deze klachten zijn o.a.:
(chronische (a)specifieke)pijn, migraine, hoofdpijn, hernia, carpale tunnel syndroom, a-specifieke lage rugklachten, krampen, fibromyalgie, a-specifieke nekpijn etc.

Volgens Thomas Mapleson heeft wet-cupping positief effect op maar liefst 47 klachten/aandoeningen

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

Gebruikte literatuur

  • Kaleem, U.; Younis, A.; Wali , M. (2007). An investigation into the effect of Cupping therapy as a treatment for Anterior Knee pain and its potential role in health promotion. The Internet J. Alternative Med., 4(1)
  • Farhadi K, Schwebel DC, Saeb M, Choubsaz M, Mohammadi R, Ahmadi A. The effectiveness of wet-cupping for nonspecific low back pain in Iran: a randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2009 Jan;17(1):9-15. doi: 10.1016/j.ctim.2008.05.003. Epub 2008 Jun 24.
  • Mustafa LA, Dawood RM, Al-Sabaawy OM. Effect of Wet Cupping on Serum Lipids Profile Levels of Hyperlipidemic Patients and Correlation with some Metal Ions. Raf. J. Sci., Vol. 23, No.3 pp 128-136, 2012
  • Kaptchuk, T. J.; Dearlove, O.; Dearlove, J.; Seicol, N.H. (1997). Consequence of Cupping. N. Engl. J. Med., 336, 1109-1110.
    Mapleson T. A treatise on the art of Cupping. (London 1830)

Migraine

by September 11, 2018

Migraine in Nederland

In Nederland zien we zo’n 2.5 miljoen volwassenen die te maken hebben met migraine. Het komt voor bij 6% van de mannen en 15% van de vrouwen. Het is een neurovasculaire ziekte en komt voor in aanvallen. Zo’n 70.000 Nederlanders krijgen iedere dag een migraineaanval. De aanvallen bij een migrainepatiënt kan er voor zorgen dat de kwaliteit van het leven achteruit gaat. Dit heeft namelijk invloed op school, werk, sociale contacten en sport.

Wat is migraine?

Vaak denken mensen dat migraine een gewone hoofdpijn is. Dit is helaas niet het geval. Het is een neurovasculaire ziekte en komt voor in aanvallen. Er zijn verschillende syptomen van migraine en daarbij is hoofdpijn de meest bekende bij mensen. Alhoewel dit niet altijd het geval is, omdat men ook migraine kan hebben zonder hoofdpijn. Migraine is niet per definitie een chronische aandoening. Het wordt pas gezien als chronisch wanneer men 15 of meer dagen per maand, voor een periode van drie maanden, hoofdpijn heeft. Een normale, niet chronische migraine patiënt kan een aantal keer per jaar een migraineaanval krijgen.

Symptomen migraine

  • In aanvallen
  • Vaak eenzijdig
  • Bonzende – kloppende hoofdpijn
  • Misselijkheid, braken
  • Verergert met inspanning
  • Overgevoeligheid voor licht, geluid en geur

Fases van deze soort hoofdpijn

Migraine kent verschillende fases, namelijk: Waarschuwingsfase, aura fase, hoofdpijnfase en herstel fase. Niet elke fase hoeft bij elke migrainepatiënt aanwezig te zijn.

Waarschuwingsfase

Fase 1-2 dagen en/of een aantaal uur voor de migraineaanval. De tekenen in deze fase vertellen je eigenlijk dat je een migraineaanval gaat krijgen. Enkele mogelijke tekenen van deze fase zijn bijvoorbeeld: Je bent prikkelbaar, je wilt rusten, geeuwen, bleekheid.

Aurafase

Deze fase kenmerkt zich door de neurologische stoornisssen. Deze fase duurt ongeveer max een uur en verdwijnt voordat de hoofdpijn fase begint. De tekenen van deze fase zijn bijvoorbeeld: Krachtverlies, zien van zwarte vlekken/sterren, gevoelsverlies, spraakstoornissen.

Hoofdpijnfase

Dit is de fase waarin de hoofdpijn begint vaak gepaard met misselijkheid, braken en overgevoeligheid voor licht, geluid en geur. Deze fase duurt ongeveer 4 tot 72 uur.

Herstelfase

Dit is de fase waarin de hoofdpijn wordt verminderd. Het komt vaak voor dat men in slaap valt en wakker wordt nog met of geen lichte hoofdpijn. Deze fase duurt ongeveer 1 tot 2 dagen.

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

 

Injecties tegen hielspoor. Effectief of niet?

by September 9, 2018

Corticosteroïden injecties

Er zijn bestaan verschillende behandelingen voor hielspoor-fasciitis plantaris. Deze behandelingen bestaan bijvoorbeeld uit het geven van spieroefeningen, stretchen, zolen, shockwave, dry needling en corticosteroïden injecties tegen hielspoor.
Corticosteroïden injectie is een ontstekingsremmer en wordt vaak toegepast bij pijn onder de hiel. Het wordt beweerd dat het zowel acute als chronische pijn kan doen verminderen. Een interessante bevinden van de onderzoekers is dat er zelden ontstekingen aanwezig zijn en dat er vaak sprake is van een degeneratie, zoals ik hier heb aangekaart. Als er geen ontsteking aanwezig is, waarom zou je dan een injectie tegen ontstekingen gebruiken? Deze vraag heeft ervoor gezorgd dat de onderzoekers zijn gaan twijfelen over het gebruik van de injecties.

Is het effectief tegen fasciitis plantaris?

Alhoewel de injecties tegen hielspoor een ontsteking remmer is en er zelden ontstekingen zijn, blijken corticosteroïden injecties te helpen. Het helpt, maar het effect is maar van korte duur. In een onderzoek, waarin verschillende onderzoeken zijn onderzocht, werd het effect van placebo en corticosteroïden injecties vergeleken.
De injecties tegen hielspoor bleken alleen de eerste maand beter te werken, terwijl het effect in de tweede en derde maand verdween.
Dit is ook wat we vaak zien in de praktijk. Cliënten die de injecties krijgen zijn maar voor een korte duur af van de klachten. Een belangrijk punt is misschien dat we ook rekening moeten houden met een aantal risico’s.

De risico’s van injecties tegen hielspoor

Het gebruik van deze injecties kunnen negatief invloed hebben op de weefsel. De metabolisme van de cellen, synthese van de vezels(collageen) en de productie van moleculen (proteoglycanen) worden onderdrukt. Mede hierdoor kan er een spontane ruptuur ontstaan. De mogelijke complicaties van injecties kunnen we als volgt opsommen:

  • Ruptuur
  • Atrofie (afname) van de vetlaag
    • Verminderd de absorptie
  • Zenuw beschadiging tgv de injectie
  • Osteomyelitis
  • Verkalking van de fascia plantaris

Advies

Wat moet, dat moet. Als je de pijn echt niet meer kan uitstaan en hebt geen geduld meer, dan zou je een injectie kunnen overwegen om tot rust te komen. Vergeet alleen niet dat dit tijdelijk is en de pijn (vaak) zal terugkeren. Overweeg niet om de injectie vaker te krijgen, dit kan meer kwaad dan goed. Ga ondertussen opzoek naar een mogelijke andere behandeling. Een leven zonder hielspoor is mogelijk, dus geef de hoop niet op.

Wil je graag weten wat ik voor je kan betekenen? Aarzel dan niet om contact op te nemen.

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

Gebruikte literatuur

  • Tatli YZ, Kapasi S. The real risks of steroid injection for plantar fasciitis, with a review of conservative therapies. Curr Rev Musculoskelet Med (2009) 2:3–9
  • Li Z, Yu A, Qi B, Zhao Y, Wang W, Li P, Ding J. Corticosteroid versus placebo injection for plantar fasciitis: A meta-analysis of randomized controlled trials. Experimental and therapeutic medicine: 9: 2263-2268, 2015

Hielspoor oefening

by September 9, 2018

Hielspoor oefening voor hielpijn

Hielpijn is een breed begrip zoals ik elders heb toegelicht. Pijn onder de hiel wordt dan ook vaak in verband gebracht met hielspoor, terwijl fasciitis plantaris de meest voorkomende pijn onder de hiel is. In helft van deze gevallen (Fasiitis plantaris) treed er ook een hielspoor op. Fasciitis plantaris kenmerkt zich door de pijn aan de aanhechting onder de hak met een verdikking van de bindweefsel onder de voet. Ouderen en sporters leiden het meest aan deze blessure, waarbij 8% van alle hardloop gerelateerde blessures bestaat uit fasciitis plantaris (Vanaf nu FP). Onderzoekers hebben aangetoond dat er degeneratieve veranderingen zijn opgetreden aan de fascia plantaris. Dit houdt in dat de weefsel zodanig is veranderd dat de normale functie is aangetast.

Wat te doen bij fasciitis plantaris?

Er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat stretcht oefeningen van de fascia plantaris, de peesblad onder de voet, en inlegzolen effectief zijn bij FP. Alhoewel 40% van deze cliënten twee jaar na de diagnose nog steeds pijn ervaren. Uit ervaring uit de praktijk weten we dat velen die inlegzolen gebruiken op het begin een verlichting ervaren. Helaas is dit bij velen van korte duur en komen de klachten weer terug. Dit wetende zijn de onderzoekers op zoek gegaan naar alternatieve behandelmethoden. Aangezien hielspoor net zo als bij peesklachten ook degeneratieve verschijnselen vertoond, leek het de onderzoekers een goed plan om te kijken of training met hoge inspanning ook effectief is bij FP. Ze hebben gekeken naar het effect van hielspoor oefening.

De oefening voor pijn onder de hiel

De oefening dat wordt voorgeschreven is voor velen bekend, namelijk de heel raises. De oefeningen waarbij je bij de trap staat met je tenen op de rand. Dit is een oefening dat vaak wordt toegepast bij achillespees blessures. Aangezien het nu niet gaat om de achillespees, maar om de fascia plantaris(peesblad onder de voet) dient de oefening wat aangepast te worden. Het is namelijk belangrijk dat de peesblad onder de voet goed op spanning komt voor een optimale resultaat. Hierbij is een optimale stretcht tijdens de oefening van belang. Dit wordt verkregen door de tenen mee te nemen in de oefening.

Uitvoering oefening FP

De uitvoering van deze hielspoor oefening is simpel.
• Je gaat bijvoorbeeld staan op de rand van de trap of een andere verhoging
• Je plaatst een opgerolde handdoek onder je tenen. Deze lichte verhoging onder je tenen veroorzaken een spanning op je peesblad.
• Nu voer je de heel raises uit. Je duwt je lichaam omhoog (concentrische fase) en laat het rustig weer zakken (excentrische fase) .
• De oefening wordt met 1 been uitgevoerd (unilateraal)

Aan het einde van de concentrische fase dienen de tenen maximaal gebogen te zijn. Rol de handdoek dus zodanig op dat je dit kunt verwezenlijken.

In het onderzoek van werd de oefening als volgt uitgevoerd:

De concentrische fase duurde 3 seconden (omhoog) en de excentrische fase ook 3 seconden (omlaag). Bovenin aan het einde van de concentrische fase werd de positie 2 seconden vast gehouden. De eerste twee weken werden er 12 herhalingen uitgevoerd van 3 sets.

Na twee weken werd de aantal sets verhoogd naar 4, de aantal herhalingen verminderd naar 10 en de belasting werd verhoogd door een rugzak te dragen met boeken erin.(hoeveel boeken en het gewicht staat niet vermeld)

Na vier weken werd de aantal sets verhoogd naar 5 en de aantal herhalingen verminderd naar 8. Als de oefening te zwaar werd moesten ze het voortzetten door de hulp van de andere been te gebruiken. Wanneer ze sterker werden en meer aankonden moesten ze meer boeken in de tas toevoegen.

De hielspoor oefening werd 3 maanden lang om de dag uit te uitgevoerd.

Effect van de oefening

Uit het onderzoek blijkt dat op de korte termijn deze hielspoor oefening betere resultaten toont dan het stretchen. Alhoewel op de lange termijn (6 en 12 maanden) er geen verschil meer was tussen de groep dat de oefening heeft uitgevoerd en de groep dat heeft gestretcht. Dit houdt in dat wanneer je een snellere vermindering wilt van de klachten je zou kunnen kiezen voor de oefening.
Een belangrijk punt om te melden is dat de deelnemers allen inlegzolen gebruikten.
Wat de stretch oefening was en overige andere oefeningen zal ik in mijn andere stukken aanbod brengen

Advies

Het is belangrijk dat je goed geïnstrueerd wordt. Het is goed mogelijk dat de tekst niet alles omvattend is, dat ik iets ben vergeten of dat je vragen hebt. Als dat het geval is hoor ik dat graag. Deze oefening kun je ook uitvoeren bij hielspoor. Dit is een oefening dat ik zelf vaak meegeef (wanneer nodig) aan mijn cliënten die onder behandeling zijn.

Faruk Kaya
Therapy and Fit

Copyright © Alle rechten voorbehouden.

Gebruikte literatuur

Rathleff MS, Mølgaard CM, Fredberg U, et al. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: A randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scand J Med Sci Spor 2014:n/a-n/a doi: 10.1111/sms.12313

Subscribe to our newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin porttitor nisl nec ex consectetur, quis ornare sem molestie. Sed suscipit sollicitudin nulla tempor congue. Integer sed elementum odio.